Cómo evitar o reducir la obstrucción nasal

Una actividad muy sencilla que os aconsejo para evitar la obstrucción de las fosas nasales.
En una habitación ventilada y a ser posible con las ventanas abiertas respiréis lentamente, unas tres veces para dar comienzo al ejercicio (podéis realizarlo de pie, tumbados o sentados). Cerraremos una de nuestras narinas con el dedo pulgar, tal como se muestra en la imagen, y respiraremos por la narina que se ha quedado descubierta, y así alternaremos una y otra narina durante el mismo número de respiraciones por narina. Al finalizar la actividad tomaremos el aire por ambas narinas a la vez y podremos comprobar que la obstrucción ha desaparecido o en el peor de los casos se ha reducido.